¿Qué tal estos primeros días en casa? Espero que lo llevéis de la mejor forma posible.
Hoy os presento una nueva actividad de la que seguro todos habéis oído hablar, el yoga.
El yoga es una actividad que en los niños tiene muchos beneficios como por ejemplo, mejorar el ánimo, dar tranquilidad y en algunos casos corregir muchos dolores. Se trata de realizar una serie de posturas con el cuerpo intentando relajarse lo más posible. Cada día os dejaré varias posturas diferentes para que las probéis.
Antes de realizar cada postura debemos tener en cuenta algunas indicaciones:
Meditación: Quiere decir concentración y relajación. Si acabamos de terminar de jugar con unos juguetes, debemos sentarnos e intentar relajarnos cerrando los ojos tratando de no pensar en nada
Respiración: La respiración es muy importante durante toda la postura. Debemos coger el aire y soltarlo por la nariz
Posturas: Las posturas las realizaremos paso a paso y si no estamos acostumbrados, las mantendremos durante 2 o 3 respiraciones.
Os presento las dos primeras posturas: La postura del indio y la respiración del globo
Postura del indio
Respiración del globo
Si tenéis alguna duda para realizar estas posturas escribidme a daniefpasamonte@gmail.com
¡Un saludo y mucho ánimo!
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