Bienvenidos al blog de Educación física de Dani. En él podéis encontrar aspectos relacionados con la asignatura. Para cualquier consulta no dudéis en contactar conmigo a través del email daniefpasamonte@gmail.com. ¡Feliz curso 2021/22!
Hola! Me gustaría daros la bienvenida a todos y todas en este nuevo curso! Este año seré el profe de educación física de 1º, 2º, 3º y 4º de EP; y en los tres cursos de infantil, impartiré una sesión semanal de psicomotricidad.
Seguiremos manteniendo las medidas y normas que tomábamos el curso pasado:
- Uso de mascarilla obligatoria para el desarrollo de las clases.
- Cada cierto tiempo realizaremos pausas para descansar, respirar y beber agua.
- Utilizaremos el gel hidroalcohólico para el lavado de manos antes y después de las clases.
En cuanto al resto de normas de la clase podemos resumirlas de la siguiente forma:
- Hay que vestir ropa cómoda y de deporte para las clases.
- Hay que traer una botella de agua a la clase de EF. Es recomendable que los días que tengan EF traigáis una más grande o dos botellas.
- Si no podemos realizar la clase, tenemos que justificarlo.
- El respeto hacia los compañeros y el profesor es lo más importante
- Debemos pasarlo bien, hacer ejercicio y aprender algo nuevo cada día.
Para cualquier consulta no dudéis en contactar conmigo. ¡Os deseo un buen curso!
¿Cómo estáis? En estos días hemos empezado a jugar populares y tradicionales. Y en las próximas clases utilizaremos un material muy fácil de conseguir: las chapas. Vamos a realizar circuitos de carreras, así que os animo a que creéis vuestras propias chapas.
A continuación os enseñaré una manera muy fácil (así las hacía yo cuando tenía vuestra edad). Yo utilizaba plastilina, para que pesaran un poco más y así tener más control:
1-Necesitaremos chapas (deben estar lo más lisas posibles, que no estén dobladas), un folio, plastilina, tijeras, pegamento o cola y una moneda de dos euros:
2- Ponemos un poco de plastilina dentro de la chapa y apretamos. Cuanta más pongáis, más pesará. También podéis utilizar la cera de una vela (aunque tendrías que pedir ayuda a un adulto). La forma más fácil es utilizando plastilina:
3- Dibujamos el contorno de la moneda de dos euros en el folio:
4- Personalizamos la chapa a nuestro gusto. Podéis poner vuestro nombre, o el de algún o alguna deportista que os guste:
5- Cuando la tengamos preparada, recortamos y la pegamos encima de la chapa. ¡Ya tendríamos nuestra chapa preparada para la carrera!:
Podéis hacer las que queráis, así tendréis para elegir o jugar con varias a la vez.
Entramos en la recta final del curso! En la anterior unidad jugamos y aprendimos sobre baloncesto, y en la próxima vamos a practicar balonmano
El balonmano es un deporte colectivo, en el que se enfrentan dos equipos de 7 jugadores (seis jugadores de campo y un portero) y cuyo objetivo es marcar col en la portería del equipo contrario y evitar que marquen en la propia.
Desarrollo del juego
El equipo en posesión del balón debe aproximarse a la portería contraría pasando a sus compañeros/as y botando el balón donde buscará el hueco para lanzar a portería y marcar gol. El equipo que defiende de be interceptar los pases, cerrar huecos y evitar que marquen gol. Cuando el balón sale por la línea de banda saca el otro equipo desde el mismo lugar.
Reglamento básico
- Un partido tiene dos partes de 30 minutos.
- El saque de falta se realiza desde donde se comete la falta.
- El saque de portería lo realiza el portero desde su área cuando el balón sale por la línea de portería enviado por el mismo o por un contrario.
- El lanzamiento de 7 metros se señala cuando se comete una falta a un contrario en clara ocasión de gol
Se permite:
- Dar 3 pasos sin botar el balón y después pasar, lanzar o botar.
- Quitar el balón al oponente con la mano abierta y sin tocarlo.
- Contactar el balón con todo el cuerpo, excepto rodilla o pie voluntariamente.
No se permite:
- Correr con el balón mas de tres pasos sin pasar, botar o lanzar (saque y cambio de posesión)
- Arrebatar el balón o golpear el balón de las manos del contrario (penalti)
- Defender dentro del área para interferir o hacer falta a un contrario (penalti)
- Botar el balón con las dos manos (dobles)
Campo
Se juega en un campo de 20x40 metros y en el se distinguen diferentes líneas:
- Línea continua: situada a 6 metros de cada portería. Delimita el área en el que solo puede jugar el portero/a. Ningún/a jugador/a puede pisar dentro, aunque si utilizar el espacio aéreo (saltar por el área sin pisarlo)
- Línea discontinua: situada a 9 metros. Indica el lugar desde donde se sacarán la mayor parte de las infracciones cometidas por el equipo defensor.
- Línea central: divide la cancha en dos mitades
- Línea de 7 metros o de penalti: Lugar desde donde se lanzan los penaltis.
Jugadores/as
Las posiciones de los 6 jugadores de campo son:
- Central: jugador de primera línea situado entre ambos laterales. Dirige el juego de ataque. En defensa se coloca en el centro de la línea defensiva junto al pivote.
- Laterales: rompen defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Se sitúan a cada lado del central.
- Extremos: Se colocan a cada lado de los laterales. Son rápidos, ágiles y con gran capacidad de salto. Abren defensas y generan huecos.
- Pivotes: encargados de internarse en la defensa y abrir huecos para los laterales.
- El portero puede parar los disparos con cualquier parte de su cuerpo y desplazarse por el área sin ninguna limitación.
Elementos técnicos:
- Pase: es el elemento básico para construir el juego. Debe ser rápido, paralelo al suelo, realizarse con precisión y tiene que ir dirigido al pecho del compañero. Existen diferentes tipos como el pase clásico, pase pronación, en suspensión o pase picado.
- La recepción: se puede recibir el pase con una mano o con las dos o de forma estática o en movimiento. Aunque lo más habitual es recibirlo con las dos manos y a la altura del pecho
- El bote: se utiliza para progresar en el espacio libre ya que con el balón en las manos solo se pueden realizar tres pasos.
- Lanzamiento a portería: son las formas de culminar las acciones de ataque y el objetivo es introducir el balón dentro de la portería. Debe ser rápido, preciso y potente. Pueden ser en apoyo o en suspensión (realizados tras un salto)
- Fintas: son movimientos realizados por el atacante, con o sin balón, para librarse de un marcaje, para lanzar a portería o para recibir el pase de un compañero/a
A continuación os dejo un cuestionario que debéis realizar antes del domingo 16 de mayo. No olvidéis escribir vuestro nombre, apellidos y curso. Al finalizar, pulsad el botón enviar. ¡Muchas gracias!
La próxima unidad didáctica está dedicada a la iniciación al baloncesto. Durante las siguientes sesiones aprenderemos las reglas básicas, el bote de balón, algunos tipos de pases y el lanzamiento a canasta.
¿Cómo se juega?
El baloncesto es un deporte de equipo en el que juegan 5 jugadores por conjunto y se juega llevando el balón cerca de la canasta para encestar. El
equipo que más canastas enceste ganará el partido.
El balón se podrá llevar botando o pasando, pero nunca corriendo con él en las
manos.
Juegan dos equipos, que cambiarán sus funciones, cuando un equipo defienda su
canasta, el otro tratará de atacar y anotar. El equipo que más puntos consiga ganará el partido, que suele durar 4 cuartos de
10 minutos de duración.
El partido comienza con un salto entre dos jugadores desde el centro del campo.
El balón lo debe lanzar al aire el árbitro al aire. Las puntuaciones por canasta varían: Si es un tiro libre (tiro que se produce tras una falta), un punto; si es una canasta dentro de la línea de triple, 2 puntos; y si se encesta por detrás de la línea de 3 puntos, 3 puntos. Ganará el partido el equipo que consiga más puntos.
Reglas básicas:
- Para moverse con el balón hay que
botarlo, no se puede hacer con el balón
en las manos.
- Una vez dejas de botar y agarras el
balón, no podrás volver a hacerlo.
- Se puede pasar el balón
- Si sale fuera se saca de las líneas de
banda o de fondo.
- Si se toca, agarra, empuja o golpea a
un contrario es falta.
- A las 5 faltas te expulsan del partido.
El bote:
Podemos realizar diferentes tipos de bote:
- Bote de control: Se realiza a la altura de la cintura y sin defensores cerca
- Bote de protección: Se realiza bajo la presión de un rival, Botamos bajo protegiendo el balón con el cuerpo y el brazo libre
- Bote de velocidad: se realiza botando el balón hacia delante para correr más rápido
El pase:
Existen diversos tipos de pases. Nosotros vamos a practicar los siguientes:
- Pase de pecho: Se realiza con dos manos. Se pasa desde el propio pecho hasta el pecho del compañero.
- Pase picado: Con dos manos. Antes de llegar al compañero, el balón da un bote. Se utiliza para evitar a un rival.
- Pase por encima de la cabeza: Con dos manos. se utiliza para pasar a los pivots.
El lanzamiento a canasta
Podemos lanzar a canasta de diferentes formas:
- Tiro libre y tiro estático: Lanzamiento que se realiza sin separar los pies del suelo.
- Tiro en suspensión: Se realiza utilizando un salto vertical.
- Bandeja o entrada: Se realiza con una mano, normalmente tras dos pasos sin botar el balón.
- Gancho: Se realiza con una mano, de lado a la canasta y con el brazo estirado
- Mate: Se introduce el balón desde arriba hacia abajo. Puede realizarse en carrera o desde parado
Por último os resumo las posiciones de los distintos jugadores para que las conozcáis
- Base: Se encarga de llevar la pelota hasta el campo contrario y de dirigir el juego de su equipo
- Escolta: Jugador/a muy importante en ataque y defensa. Suele tener buena capacidad para encestar.
- Alero: Jugador/a con capacidad para anotar y físicamente fuerte para ayudar al rebote.
- Ala-pivot: Jugador alto, parecido al pivot. Puede anotar desde debajo del aro o desde 4/5 metros.
- Pivot: Suelen ser los más altos del equipo. Juegan cerca del aro, desde donde anotan la mayoría de sus puntos. En defensa también están cerca del aro, para defender a los rivales y estar preparados para el rebote.
Os dejo una serie de vídeos para que veáis::
A continuación os dejo un cuestionario que debéis realizar antes del domingo 11 de abril. No olvidéis escribir vuestro nombre, apellidos y curso. Al finalizar, pulsad el botón enviar. ¡Muchas gracias!
El próximo jueves, 4 de marzo nos vamos a esquiar! Os dejo algunas informaciones importantes para el día:
- Los alumnos deberán llegar al colegio con la ropa con la que realizarán la actividad, es decir, con la ropa de esquiar (anorak o chaqueta para frío lo más impermeable posible, pantalón de esquí u otro similar, lo más impermeable posible, guantes impermeables, gafas de sol o de ventisca y botas de montaña o calzado deportivo). Deberán llevar protección solar (recomendable que lo traigan puesto de casa). A la llegada al puerto de Navacerrada las mochilas se quedarán en el autobús.
- El equipo de esquí que se suministrará se compone de esquís, casco, botas y bastones. Se incluye un seguro de asistencia y transporte sanitario en caso de necesidad durante el uso de las pistas.
- Una vez realizada la actividad, se devolverá el material y comeremos en el puerto. Los alumnos deberán llevar comida (excepto los que se quedan al comedor). La llegada está prevista entre las 16.30 y las 17.00 horas. Si hay alguna modificación en este aspecto se irá informando a las familias.
- En función de las condiciones meteorológicas y de producción de nieve la organización se reserva la posibilidad de modificar los días de práctica de esquí. En caso de cierre de la estación una vez realizado el traslado, están previstos varios programas alternativos de formación y ocio.
¡Muchas gracias! ¡Esperamos poder pasar una jornada agradable y disfrutar al máximo!
Vamos a comenzar una nueva unidad didáctica dedicada al rugby tag.
¿Qué es el rugby tag?
Este deporte es una herramienta para iniciarse en el rugby. Es un deporte de equipo, seguro (no existe contacto físico) y adaptable. Todos lo jugadores llevarán un cinturón (denominado cinturón tag) con dos cintas a cada lado unidas por velcro al cinturón. Juegan 7 jugadores por equipo (se puede modificar según las dimensiones del campo)
¿Cómo se juega?
El objetivo del equipo atacante es conseguir ensayos. Para ello tiene que poner el balón en el suelo detrás de la línea de ensayo (el jugador no podrá tirarse al suelo para hacer un ensayo). El jugador atacante debe correr hacia el espacio. Si no hay espacio deberá pasar el balón a un compañero en mejor posición (los pases siempre se realizaran hacia atrás o hacia un lado pero nunca hacia delante).Tendrá cinco oportunidades para hacerlo. Cada vez que el equipo defensor quita una cinta al portador de balón (placaje o tag), pierde una oportunidad. No contarán en estas oportunidades, las faltas realizadas.
El objetivo del equipo defensor es quitar una cinta al portador del balón. No pueden: tocar a los jugadores atacantes, quitar la cinta a un jugador que no tiene el balón, obstruir la carrera de un atacante, luchar por el balón...etc. Si esta regla se infringe el jugador será penalizado.
El placaje (tag)
Como hemos dicho antes un placaje o tag consiste en quitarle una cinta al jugador que lleva el balón. El atacante puede buscar el espacio libre o evitar al defensor, pero no puede impedir que el defensor le quite el tag o tapárselo con ese fin. Cuando el defensor quita un tag debe gritar "¡TAG!" el juego volverá al punto donde se ha producido el placaje, el equipo defensor se separará 7 metros (no podrá obstruir el juego si un equipo saca rápidamente) y el atacante comenzará desde ese punto, realizando un pase hacia atrás a un compañero. Tras esta acción, el jugador deberá pegarse el tag o no podrá continuar jugando.
Recomienzos
Después de un ensayo el otro equipo comenzará el juego desde la línea de ensayo, realizando un pase hacia atrás. En todos los recomienzos el equipo defensor se retrasará 7 metros. Para el comienzo del partido también se realiza así.
Caer o tirarse al suelo
En el rugby tag los jugadores tienen que estar siempre de pie. Si el balón cae al suelo, el juego continua y cualquiera de los dos equipos puede coger el balón pero los jugadores no pueden tirarse al suelo a recogerlo. También si un jugador con el balón cae al suelo, la posesión cambia al otro equipo
Línea de banda
Si el balón sale por la línea de banda, la posesión pasa al otro equipo y recomienza desde el punto por el que salió.
Estas son las reglas más importantes del rugby tag. En el siguiente vídeo podéis ver algunas de las reglas en un partido real. Otras las he modificado para que la práctica sea más dinámica y divertida:
Por si alguno no conoce el rugby, en este vídeo podéis ver algunas acciones de un partido de rugby normal:
A continuación os dejo el cuestionario que tenéis que completar obligatoriamente. Una vez contestadas las preguntas, pinchad en el botón enviar. ¡Muchas gracias!
¡Buenos días! ¡Mañana volvemos! Después de casi un mes sin ir al colegio, mañana reanudaremos las clases presenciales.
Como bien sabéis, antes de cada clase siempre realizamos un calentamiento que se compone de movilidad de las articulaciones (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos, cuello...) y un juego para preparar a nuestro cuerpo para el ejercicio posterior.
Hoy os propongo una serie de bailes y entrenamientos (podéis elegir cual de ellos queréis hacer). Antes de empezar deberéis realizar la fase de movilidad articular (sin saltaros ningún paso y manteniendo el ejercicio unos 5-10 segundos en cada articulación)
Para los de 5º de primaria, puesto que hemos trabajado algunos estiramientos, después de realizar los entrenamientos y los bailes, podéis hacer algunos estiramientos de los grupos musculares que vimos en clase (cuádriceps, isquiotibiales, etc...)
Os dejo los vídeos:
Debéis elegir, en la mayoría de los entrenamientos, el ejercicio que prefiráis. También podéis hacer cualquier otro que os guste y que no haya puesto aquí.
Para los de 5º, os dejo algunos estiramientos hechos en clase:
¡Buenos días! ¿Qué tal hemos empezado la semana? Espero que muy bien, que el miércoles sí que sí, volvemos!
Hoy os comparto una actividad para hacer puzzles que es muy interesante. En ella podéis crear vuestros propios puzzles. Para mover las piezas tenéis que pinchar y arrastrar y para girarlas con la misma rueda del ratón. Os lo dejo a continuación:
También podéis elegir el número de piezas si os resulta muy fácil o muy difícil.
¡Buenos días! ¿Cómo estáis? Hoy os propongo la construcción de un stick de floorball casero, que podréis utilizar en las clases de educación física a la vuelta (cuando las pistas estén disponibles). Necesitaremos lo siguiente:
- Un palo de recogedor.
- Cartón
- Cinta aislante.
- Tijeras o cúter.
- Regla.
- Opcional: Podemos utilizar papel de carrocero y témperas para decorar.
Medidas de las piezas de cartón:
Pasos:
1- Dibujaremos en el cartón las piezas y las cortaremos con las tijeras o el cúter.
2- Juntaremos las 5 piezas iguales para hacerlas más consistentes y las forraremos con cinta aislante.
3- A continuación uniremos la pieza que nos queda con la pieza forrada y el palo del recogedor utilizando cinta aislante. Daremos varias vueltas para reforzar la unión.
4- Una vez reforzado con más cinta aislante, ya tendríamos nuestro stick de floorball. Podéis utilizar cinta de carrocero pegándola por el stick y coloreándola con témperas o cualquier otro tipo de pintura.
Y este es el resultado! Yo no tengo témperas, así que no he podido decorarlo...Espero ver los vuestros en acción! Podéis crear en casa un pequeño circuito con botellas, por ejemplo, y realizar ejercicios de conducción, zig-zag...o incluso una portería para practicar la puntería!
¡Buenos días! Aquí estamos un día más esperando a que se vaya el hielo y poder volver a clase. La próxima semana continuaremos con la unidad didáctica de saltos y desplazamientos en 1º y 2º. Se trata de realizar un cuadrado con cinta aislante en el suelo y ejecutar diferentes tipos de saltos. Es parecido a un juego que hicimos en clase.
- Lo primero es hacer un cuadrado en el suelo.
- A continuación realiza diferentes secuencias y saltos.
Os dejo un vídeo para daros ideas
También podéis jugar con mas personas e intentar copiar las secuencias que realicen. ¡A ver si sois capaces de no saltaros ninguna!
¡Buenos días! ¿Cómo estáis? Espero que hayáis tenido unas buenas vacaciones. Como ya sabéis nos han retrasado las clases presenciales hasta el próximo lunes. Así que para 3º y 4º voy a aprovechar para enseñaros un juego que vamos a jugar en la unidad didáctica que empezaremos la semana que viene "lanzamientos y recepciones".
A parte de desarrollar estas habilidades por medio de diferentes actividades, vamos a iniciarnos en el TWINCON.
¿QUÉ ES EL TWINCON?
Es un deporte alternativo en el que juegan dos equipos mixtos y cuyo objetivo es derribar los conos del equipo contrario por medio de lanzamientos y pases entre el equipo
Cada equipo tiene dos conos situados dentro de un área. Estos conos deben ser derribados para conseguir puntos. Los compañeros del equipo deberán pasarse el balón sin que este toque el suelo y lanzar con precisión a los conos adversarios. Hay que destacar que cuando un jugador tiene el balón no se puede mover.
Si se consigue derribar uno de los dos conos se sumará un punto y se producirá el lanzamiento de twin. Esto es como un penalti en el que se colocarán los conos uno encima del otro de forma invertida y se realizará un lanzamiento desde 3 metros sumando un punto por cada cono que sea derribado.
También existen las faltas. Estas se producirán si existe cualquier tipo de contacto físico, si hay más de un jugador defendiendo al jugador que tiene la pelota o si el jugador que tiene la pelota se desplaza. Las faltas se ejecutan por medio de un saque de banda del equipo por parte del otro equipo
Existen más reglas específicas que veremos en clase. Os dejo un vídeo resumen del desarrollo del juego. ¡Espero que os guste!
¡¡Buenos y fríos días!! ¿Cómo han ido las vacaciones? Espero que lo hayáis pasado genial y jugado mucho! Por si alguno no se ha enterado...¡SÍ, HA NEVADO! Y MUCHO! Nuestra amiga Filomena ha hecho que no podamos reencontrarnos hoy...una pena (para algunos). Así que os voy a dejar información sobre la unidad didáctica de 5º que estábamos trabajando para que le echéis un vistazo. Por si alguno no se acuerda, se trataba de floorball. Os mando mucho ánimo y ganas para empezar el tercer trimestre!!!
FLOORBALL
Tiene su origen en Estados unidos a finales del siglo XIX y surgió como una práctica del hockey hielo. El objetivo es golpear la bola con el stick e introducirla en la portería contraria. Ganará pues, el equipo que más goles consiga.
Necesitaremos un stick por jugador (excepto el portero) y una bola hueca con agujeros (también se puede jugar con pastilla). En menores de 16 años el equipo esta formado por 4 jugadores de campo y un portero. Este juega sin stick y puede tocar, agarrar y lanzar la bola con cualquier parte del cuerpo. Se juega en un campo como este:
Acciones permitidas:
- Parar la bola con el stick, el pie o el pecho.
- Quitar la bola a un adversario sin golpear su stick.
- Meter el stick en el área de gol.
Acciones no permitidas
- Castigadas con un lanzamiento libre
- Que un atacante entre en el área de gol.
- Levantar el stick por encima de la rodilla.
- Pasar la bola con el pie.
- Enganchar el stick del contrario.
- Castigadas con penalti
- Empujar, agarrar o zancadillear al contrario.
- Lanzar el stick o insultar.
En cuanto al lanzamiento libre se realizará donde se ha cometido la infracción, no pudiendo lanzar a portería, estando los adversarios a 3 metros de distancia. El penalti se podrá efectuar con portero (a cuatro metros de la portería) o sin portero (desde la mitad del campo) Todas estas reglas se pueden modificar según lo vea conveniente el profesor o incluso añadir alguna más.
